还在上班的孕妈们注意啦！

上下班高峰期能躲就躲

1如果乘坐公共交通上下班一定要注意避免拥挤，毕竟怀孕之后你就不是那个无所畏惧的女子啦，千万不要跟别人挤！挤！挤！即使有那个不顾一切横冲直撞的心，也不要轻易去挤！毕竟肚子里的宝宝很娇弱啊！所以孕妈们可以早点上班，在完成自己的工作之后向领导反映一下好提前下班，避开拥堵，以免造成伤害（老板要是不同意，记得动之以情，晓之以理哦~）。如果孕妈们是自己开车上下班，也最好是车程不超过一小时，还要注意正确使用安全带，因为孕期的生理变化，使我们的注意力及反应力相较孕前都有所下降啦，所以说一孕傻三年啊~~

记得穿宽松的衣服哦2很多女性爱穿紧身一点的衣服，因为这样能够显出我们曼妙的身材。但是，怀孕之后就不要这样穿了哦，过紧的衣服会影响身体的血液循环，可能会影响肚子里宝宝的生长发育。

电脑的使用一定要注意3电脑的使用是在工作中无法避免的，而电脑辐射的问题也是孕妈们最担心的。你是这样的？

A：没事啦，电脑能有什么影响，该玩玩，该工作工作，一天八小时完全没压力啦~

B：哎呀，不行，电脑、手机统统离我远一点，不能碰！辐射会影响孩子！要跟电脑保持五米以上的安全距离！

电脑辐射确实会对胎儿发育产生影响，但到底有多大程度影响尚无准确定论。但是怀孕之后的前3个月，准妈妈们尽量不要接触电脑，因为这3个月是胎儿发育最敏感的阶段，器官发育尚未完成，如果实在没有办法需要工作，也记得穿上防辐射服，以减少危害。另外也建议在整个孕期，不要长时间连续工作，每工作1小时，到室外活动一会儿。

注意公共电话的卫生4公共电话的使用会容易传播疾病，电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人。因此我们孕期的准妈妈们一定要多注意公共环境里的个人卫生问题，以防被感染。（包括公共厕所的卫生哦~）

空调虽好，可不要太贪凉哦5虽然现在已经秋意渐浓，但前段时间北京的天恨不得要热死人，知秀网小编知道大家都想躲在空调房里永远不出来，左手一根冰棍，右手捧半个西瓜，怎一个爽字了得！但是！在空调房里呆久了又容易得“空调病”，尤其是孕期里的准妈妈们更不能大意了，孕期生病可是一件严肃的事。准妈妈们上班的时候一定要注意开窗通风，最好隔几个小时去室外呼吸新鲜空气。

孕期饮食问题要多注意6上班族都有个通性，忙起来根本顾不上吃饭啊，而且有很多工作都是中午基本没什么休息时间，可选择的午餐种类也不是很多，因此很容易就造成营养不均衡，影响胎儿的生长发育。所以我们在中午吃饭的时候一定要多注意营养的搭配，或者在家搭配好带到公司。前提是夏天一定要注意防止变质。另外，孕期的妈妈们特别容易因为不节制的吃喝造成体重超标，千万不要认为孕期就该多吃喝！孕期超重可能会造成 糖尿病、高血压、生产困难等问题！饮食问题不可忽视！

注意休息！休息！休息！7现在的上班族大部分都是长时间坐在电脑前，但是办公椅会压迫大腿后面的血管，造成孕妈们腿部和双脚肿胀。这种情况下我们不妨在脚下垫一些东西，以支撑一下双脚。在办公桌前坐1个小时左右，要站起来走一走。不注意劳逸结合，容易精神过度紧张，身体过于疲劳，也会使胎儿生长发育异常或遭致流产的可能性增大，而且，怀孕晚期坐的时间久了还容易引起下肢水肿和静脉曲张，因此，孕妈们最好工作半小时到1小时就站起身来活动活动，搭配孕妇保健操风味更佳哦！

孕期还需要特别注意的一个问题是：

不要憋尿！孕早期和孕晚期的时候容易出现尿频的现象，上班的孕妈们可以适当的控制自己喝水的频率，但不要不喝水，也不要憋尿！这对胎儿和孕妈自身都非常不好！适当的控制是指在开会前或者有其他重大讨论之前可以少喝，其他时候，想尿就尿，尿的响亮！孕妈们最好是两小时以内解尿一次哦~

如果尿频伴随有其他症状，

我们就需要考虑是否有尿路感染的问题了~

为了宝宝和自己，孕期上班的准妈妈一定要注意以上问题哦！