剖腹产后第二周食谱

1．剖腹产后第二周食谱 第一天

早餐：黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶)，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个

上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉

午餐：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤

下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕

晚餐：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭

2．剖腹产后第二周食谱 第二天

早餐：一碗花生豆浆，一个豆沙包

上午：公鸡汤(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。据说公鸡比母鸡更加下奶)

午餐：鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕

下午茶：猕猴桃

晚餐：公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜

3．剖腹产后第二周食谱 第三天

早餐：鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小白菜

上午：公鸡山药枸杞红枣汤

午餐：酒酿+2个鸡蛋

晚餐：排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜

4．剖腹产后第二周食谱 第四天

早餐：一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉

午餐：排骨炖山药+面疙瘩

晚餐：三黄鸡汤(加当归)、猪肚汤(防产后气虚自汗)+面条+青菜+黄芪

5．剖腹产后第二周食谱 第五天

早餐：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。

午餐：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。

晚餐：红豆餐。

6．剖腹产后第二周食谱 第六天

早餐：鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个

午餐：麻油鸡汤+面条

下午茶：小碗香蕉粥，黄豆猪手汤

晚餐：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉

7．剖腹产后第二周食谱 第七天

早餐：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋(表面淋上麻油)，一只奶黄包

上午：猪肚汤

午餐：猪肚汤+青菜面条，黄豆猪手汤

下午：麻油鸡汤

晚餐：几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗

夜宵：花生大米粥(花生最好去皮)

8．温馨提示

剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主。收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。