宝宝身体不能缺钾，宝爸要这样给他补！

钾是人体内不可缺少的营养元素，宝爸快来看看，要这样给宝宝补哦！

钾是使血压保持稳定的重要营养素，主要存在于细胞内，它与细胞外的钠协同起着维持细胞内外正常渗透压和酸碱平衡的作用，并能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。

如果宝宝的活动量过大，汗液就会使体内的钾流失，宝宝因此会出现食欲不振、疲乏无力、倦怠、心慌等症状。给宝宝补钾的最有效方法是让他多吃富含钾的食物，比如紫菜、海带等海藻类食品，以及香蕉、甜瓜、草莓、西瓜、花椰菜、豌豆和土豆等果蔬，荞麦面、玉米面、红薯等粮食。宝爸可以给宝宝榨取新鲜橙汁补钾，也可以给他制作美味的香蕉牛奶，或是用菠菜、苋菜、油菜、芹菜等榨取蔬菜汁饮用。如果宝宝不喜欢单独蔬菜的味道，也可以和甜味水果一起，制成蔬菜水果汁。

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