吃核桃补脑是误区，给宝宝这样补DHA！

我们经常听说，吃核桃能够补脑，真的是这样吗？宝爸来看看，想要给宝宝补脑应该这样吃！

有不少人误认为核桃中含有DHA，能让宝宝变得更聪明。而实际上，核桃等坚果中并不含DHA，而是含有亚麻酸。亚麻酸通过人体的消化合成作用，能够转化成DHA，但是这个过程非常缓慢，并且转化率较低。所以，想要通过吃核桃补充DHA来补脑，并不是最佳的选择。不过，核桃等坚果本身营养丰富，适量给宝宝吃也是有好处的。

对于这个阶段的宝宝来说，完全可以通过饮食来补充DHA，可以让他多吃富含DHA的食物，比如鲑鱼、鳗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、基围虾等，同时规律进食富含亚麻酸的食物和食用油等。如果宝宝因为过敏或其他原因不能进食海鲜类食物，可以在医生指导下少量补充DHA补剂。但是不要认为DHA对大脑发育有好处，就无限制地给宝宝盲目乱补。否则会加重身体的负担，甚至出现毒副作用。

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