1．钙并非补的越多越好
如果短时间内摄入含钙量过高食物，很有可能造成尿道结石等问题。
2．注意烹调方法
菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收。
3．醋的作用
熬骨头汤补钙的时候，可以在汤里加点醋，这样有助于钙的吸收。
4．注意维A的量
吃鱼肝油补钙的时候要注意鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃。
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