苹果雪梨瘦肉汤

苹果含有丰富的营养成份，更是世界四大水果的冠军。其营养很容易被吸收，梨具又清心润肺的作用，还能够促进食欲、帮助消化，猪瘦肉更是营养非常全面，孕妇产后吃苹果雪梨瘦肉汤是很好的食谱。下面我们来看看苹果雪梨瘦肉汤的做法！

适宜年龄

润肺|补脏腑

功效

生津、润肺、解暑、促消化

主料

• 苹果一个

• 梨一个

• 瘦肉40克

辅料

• 银耳10克

• 红枣2颗

制作步骤

1. 将买好的瘦肉切成小块备用。

2. 银耳泡好， 瘦肉焯水去掉血沫，苹果和梨切成小片。

3. 苹果和梨泡在盐水里，防止变黑，泡掉碎的水果屑。

4. 锅里烧水，水开后倒入银耳、焯好的瘦肉、红枣。

5. 然后加入苹果和梨。

6. 煮开去一下沫子，然后小火煲40分钟，最后加少量的盐。

小贴士

1.苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，可生津止渴。

2.胡萝卜中胡萝卜素的含量较高。它有生津、润肺、开胃的功效。所以产后妈妈可以根据自己的喜好适量放一些胡萝卜。

3. 雪梨具有清心润肺消燥的作用。对咽干、音哑等有效;有利尿通便。

4.瘦肉的营养全面，含有丰富的B族维生素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康。

5、雪梨选用贡梨更清甜，苹果和雪梨去掉芯好一点，汤不会酸。