枸杞叶怎么吃效果最好 七种方法让你味蕾跳舞，身体壮壮

． 枸杞叶怎么吃效果最好：枸杞叶茶

枸杞叶茶具有补虚益精，清热明目，降低血压，通肠润便等的功效，长期饮用可以治疗体质虚寒，增强抵抗力，从根本上改善体质。

材料：枸杞叶(已处理好的)。

做法：将枸杞叶入碗，倒入开水冲泡即可。

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． 枸杞叶怎么吃效果最好：枸杞叶粥

枸杞叶粥具有明目、补中益精，增强性能力的作用。保留枸杞汁而去除枸杞叶让这道菜变得老少皆宜，即使是刚添加辅食的宝宝都可以食用。

材料：枸杞叶90克、糯米100克、白砂糖3克。

做法：

1、鲜枸杞叶洗净后加300毫升水，煮至200毫升时取出枸杞叶。

2、加入糯米，白糖和水煮成稀粥。

． 枸杞叶怎么吃效果最好：凉拌枸杞叶

凉拌枸杞叶最大限度的保留了枸杞叶的营养，又在一定程度上中和了枸杞叶的苦味，口感非常清爽，非常适合夏季食用。

材料：250克枸杞子叶、红椒半个、香油、盐、糖。

做法：

1、先将枸杞子洗干净，去掉其中粗的部位，接着焯热水2分钟捞起，放到凉水中浸泡15分钟。

2、将枸杞子叶捞出来装盘，将红椒切成丝倒入香油、盐和糖搅拌均匀就可以了。