坚果豆奶芝麻糊 补肾护脑的冬日饮品

冬季适合多加食用黑色食材，以保养肾脏，黑芝麻含有维生素B群、E、钙、镁、钾、锌等多种矿物质，坚果具有保护心脏的作用，下面来学习一下这道坚果豆奶芝麻糊的做法。

主料

• 熟饭170g

• 黑芝麻粉

• 豆浆100c.c

• 坚果15g

• 过滤水360c.c

• 糖25g

制作步骤

1. 将所有食材倒入锅中，用搅拌棒搅打至泥状，因为有添加坚果，一定要打至绵密状，才会好喝;

2. 放上瓦斯炉，开最小火，慢慢煮至沸腾，记得要一边搅拌，避免黏锅烧焦;

3. 待芝麻煳开始冒泡后有芝麻香味飘出后即可关火。