核桃煮粥做法 搭配这些更营养

1．核桃花生粥

材料：花生、核桃、枸杞、大米、冰糖、白芝麻

做法：

1、将花生、核桃、大米洗净，一起倒入锅内，加入适量水，开火煮;

2、快熟时加冰糖和白芝麻，搅拌均匀，关火;

3、再加入枸杞，然后焖一会儿即可。

2．核桃小米粥

材料：大米50克、小米50克、核桃200克、冰糖适量、清水适量

做法：

1、将大米、小米洗净，浸泡半个小时，核桃洗净拨出核桃仁;

2、将大米、小米、核桃仁倒入锅内，加入适量水，开火煮;

3、粥熬到浓稠时，加点冰糖，再熬至冰糖溶化即可。

3．核桃菊花粥

材料：菊花15克、核桃仁15克、大米100克、清水800毫升

做法：

1、菊花洗净，去杂质，核桃去壳留仁，洗净，大米淘洗干净，待用;

2、把大米、菊花、核桃仁同放锅内，加入清水800毫升;

3、把锅置武火上烧沸，再用文火煮45分钟即成。

功效：散风热，补肝肾，降血压。高血压患者，可常服膳食，秋天食用更佳。