吃什么皮肤会变白变嫩 十款护肤好物推荐

1．蓝莓

蓝莓中含有丰富的花青素，拥有养颜、抗老、美目等强大美容功效，抗老化的必备营养素。每天吃30粒蓝莓，就能补充丰富的花青素!

2．番茄

蕃茄除了有维他命C外，更有丰富抗氧化剂茄红素，可阻隔UV及保护皮肤，改善晒伤、干燥、皱纹等问题。

3．黑巧克力

黑巧克力中的类黄酮可以为肌肤补水及保持紧致，最好就是吃最少70%浓度的黑巧克力。

4．酸奶

酸奶中含有维他命A及嗜酸乳桿菌，维他命A可以保护皮肤不受紫外线侵袭，而嗜酸乳桿菌也同样对皮肤有益!