一个月不吃这八种食物 无需节食运动也能轻松瘦

1．咖啡因

不少人以为咖啡因对于减肥有帮助，但事实上虽然咖啡因能降低食欲和燃烧脂肪大，但效果并不持久，一旦回復正常的饮食，体重便会反弹。另外咖啡因会令用来控制脂肪代谢的肾上腺受压，影响新陈代谢。对咖啡成瘾的你，看来为了瘦身成功需要戒掉它了。

2．黄豆制食物

黄豆含有植物性雌激素，会降底新陈代谢，更会令腹部的脂肪增多。因此减肥期间要尽量避免黄豆、豆浆、豆腐、豆腐皮等豆类制品。

3．玉米

玉米基本上等于快速形成的脂肪，虽然蕴含丰富的纤维，但会降低卡路里的运用率。而且玉米含有水溶性多糖，尤其是市面上出售的加强甜玉米，其含糖量更高，大部分更加是蔗糖和葡萄糖，极易引起血糖升高。

4．芝士

芝士和不少乳制品一样，内含的糖、脂肪与蛋白质的比率，都会大大影响新陈代谢。当中的乳糖糖份会快速地在体内传送，而且其动物性脂肪比率也非常高。