黑蒜一天吃多少合适

1．黑蒜一天吃多少合适

保健食用一般早晚各3到5瓣为好;

调理便秘每天吃1-2个黑蒜，每日2-3次;

提高免疫力每天吃1-3瓣，每日2-3次;

促进睡眠每天吃2-3瓣，每日2-3次。

多瓣蒜的效果比独头的比较好，建议有病的话吃多瓣，没病的话吃独头。要适量的吃，吃完再运动运动更好。

2．黑蒜适用人群

1、贫血、缺铁、缺钙者;

2、心血管及脑血管疾病患者;

3、肝硬化、肝炎、肝指数过高、肝癌患者;

4、癌症患者;

5、老人痴呆症、帕金森氏症等;

6、脑中风、耳中风等患者。

7、肾虚、体质虚弱、易疲累、精神不济者。

8、前列腺疾病患者;

9、易感冒者;

10、为经期症状所苦者;

11、想常保年轻有活力者。

12、免疫力低下人群，增强免疫力;

13、长久坐办公室，不运动人群;

14、处在亚健康人群。