吃益生菌可以配温开水吗?服用益生菌的正确4方法

1．吃对益生菌有方法，让效果不打折

1. 益生菌需要定时服用

如果想让身体习惯益生菌，建议每天定时服用1包或一锭，固定用量才能够让肠道菌丛定期繁殖，吃太多益生菌也不一定都会存在体内，甚至可能导致益生菌中毒。

2. 服用益生菌时不要配温热开水

益生菌是活菌，如果搭配40℃ 以上的温热开水一起服用的话，会把活菌都杀光，吃下去也不会有任何功效。所以服用益生菌时还是要搭配40℃以下温水或冷水，才能让益生菌在体内作用。

3. 吃益生菌时别喝咖啡、茶

服用益生菌后，不建议马上吃抗生素、咖啡、茶等，有可能会影响效果，但若逼不得已一定要服用抗生素、咖啡或茶的话，也一定要间隔至少1小时。

4. 吃不完的益生菌要放冷藏

高温会影响益生菌的活性，所以益生菌需要保存在常温或低温的环境中，保存温大约是25℃，建议购买后可直接冷藏保存，别为了想随手来一包就把益生菌放在高温的地方，反而会让益生菌效果全失。