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香拌茼蒿血珊瑚草

今天要给大家带来的是一道清爽的初夏开胃菜:香拌茼蒿血珊瑚草

原料:

茼蒿……100克

血珊瑚草……50克

红椒……1个

香辣花生……30克

香葱……1根

准备:

血珊瑚草提前用清水泡软,麻辣花生切碎,葱和红椒切末;

调料:

盐……1/2茶匙

糖……1/2茶匙

鸡精……1/2茶匙

香油……1茶匙

醋……1茶匙

做法:

1.  锅中烧水,水开后放入茼蒿焯烫30秒;

2.  焯烫后的茼蒿切碎,挤去水分待用;

3.  再放入血珊瑚草焯烫1分钟,捞出沥干水分、切碎;

4.  将血珊瑚草和茼蒿混合,加入葱末、红椒末;

5.  再加入糖、盐、鸡精、香油和醋;

6.  最后撒上花生碎,拌匀即可。

营养小贴士茼蒿营养十分丰富,除了含有维生素A、维生素C之外,胡萝卜素的含量比菠菜高,并含丰富的钙、铁、所以茼蒿也称为铁钙的补充剂。

本文由网络整理 © 版权归原作者所有
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