4穴道养心通气，越按心脏越健康

1．膻中穴

位置：人体前正中线与两乳头连线中点处。

按摩方法：用拇指或食指指腹，力度由轻到重，以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准。每天上下午各1 次，按摩2 – 3分钟。

2．郄门穴

位置：位于前臂掌侧，腕横纹上5寸处。五寸的距离参考如下：二寸是食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度。三寸是食指、中指、无名指、小指并在一起的指节宽度。

按摩方法：拇指或食指指腹，先揉后按，力度可稍重。按摩至穴位产生酸、麻、胀、痛、热等即可。每天上下午各1 次，按摩5 分钟。

3．百会穴

位置：两耳往上交会至头顶处。

按摩方法：用拇指或食指指腹，力度由轻到重，以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准。每次按摩5 分钟，早晚各1 次。

4．太冲穴

位置：脚背大拇指和第二趾中间，第1 和2 跖骨之间凹陷处。

按摩方法：用拇指或食指指腹，力度由轻到重，以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准。每次按摩5 分钟，早晚各1 次。