洗澡时多做2 动作!有效舒缓腰疼背痛

1．增加舒缓效果可多做2件事

1.在进行半身浴前，可在浴缸中倒入两杯(约550ml)泻盐，因为泻盐中含有镁，是天然抗郁与肌肉放松剂，泡20 分钟就能得到放松效果。除放松肌肉以外，还可以促进血液循环、提高神经功能、调节心率，并能减轻引发肌肉疼痛的炎症反应。

2.在泡澡过程中边左右转动腰部，活动腰部周围肌肉。

2．让半身浴变得更疗癒

当忙碌一整天后，除了会出现肌肉疼痛，心中疲惫感也需要被疗癒一下，所以也可以加入8 – 10 滴的精油，让半身浴瞬间变成疗癒精油浴，可选用具有促进循环、舒压放松、助眠等效果，或自己喜欢的味道的精油，让自己的身心灵透过洗澡被疗癒了。