午睡时间太长对宝宝的身体有什么影响

1．午睡时间太长对宝宝的身体有什么影响

1.影响正常作息时间

妈妈们要知道，并不是午睡时间越长就对宝宝越好，时间越长，会让宝宝晚上更加没有睡意。

容易整晚都在玩，不肯睡觉，导致日夜颠倒，这样对宝宝的成长是极其不利的。

2.影响宝宝长高

午睡时间过长，睡眠质量低，体内的肾上腺素分泌会异常，大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制，从而减少生长激素的分泌，导致宝宝长不高。

3.肢体疲劳

宝宝午睡时间过长，醒后肢体容易疲劳，因为睡觉时间过长会让宝宝的肌肉变得松弛，长时间不活动肢体，血液不流畅，醒后走路也会感觉腿软。全身无力，即便是大人也是如此，午睡时间过长还会出现头重头痛等症状。

4.心脏受累

如果是午睡时间过短，则会让宝宝感觉更容易疲劳，午睡不够会使宝宝心情烦躁、食欲下降。不午睡则心脏受累表现会更为明显。

5.导致早熟

精力旺盛的宝宝都不喜欢午睡，养成习惯后，宝宝中午在亢奋状态更不愿入睡。长大后TA们体内分泌的性激素也会比爱午睡的宝宝多，更容易导致早熟。

2．宝宝午睡的要求

1.宝宝午睡时，妈妈要注意室内的温度，在适宜的温度下宝宝才容易入睡。

2.24-25度的室温最好，宝宝会感到清爽。相反，燥热的环境会让宝宝不适，经常出汗，不断热醒。

3.除了注意室内温度外，妈妈还要保证室内安静。

4.妈妈走动时动作要轻，说话声音要小，最好调小电视的音量或电脑的音量，避免干扰到宝宝。宝宝睡觉安稳，自然睡眠时间长。

5. 待宝宝充分休息后，妈妈在恰当时间叫醒宝宝，让宝宝养成良好的午睡习惯。

3．午睡的好处

1.增强记忆力

2.提高免疫力

3.保护肝脏

4.降低血压

5.赶走抑郁

6.帮助消化