女人怎样保养卵巢不衰老 保养好卵巢让你年年18岁！

1．女人怎样保养卵巢不衰老-拒绝烟酒

抽烟喝酒不仅对身体有害，还会加速卵巢衰老速度，现代很多女性由于工作压力太大，都喜欢用抽烟酗酒的方法来解压，这种解压方法会严重危害卵巢，严重的甚至会导致更年期提前，所以女性朋友们一定要趁早戒烟戒酒。

2．女人怎样保养卵巢不衰老-少吃辛辣刺激的食物

很多女性在夏天总是喜欢吃很多冰淇淋、冰饮料来降温，甚至有些人还喜欢一边喝冰饮料一边吃烧烤火锅等刺激性食物，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

3．女人怎样保养卵巢不衰老-保持营养均衡

饮食方面最好是保持营养均衡，注意均衡摄取蛋白质、脂肪、糖类、各种维生素、微量元素等各种营养元素，这样才能提高免疫力保养卵巢的作用，如果女性挑食，经常这个不吃那个不吃的话，会导致某方面的营养有所缺失，无疑是会加速卵巢衰老的。

4．女人怎样保养卵巢不衰老-注意运动

当代女性由于工作压力大，经常在电脑前一坐就是一整天，长时间下来很容易血液循环不畅从而导致卵巢早衰，所以大家平时可以适当运动运动或者工作间隙花十分钟站起来活动活动，不要久坐。另外，瑜伽这种特殊的运动方式在一定程度上可以缓解身体疲劳，使体内气血畅通喔。可以报个瑜伽兴趣班周末去练练。

5．女人怎样保养卵巢不衰老-经期要多注意

月经期间的饮食和作息都要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

6．女人怎样保养卵巢不衰老-保持心情愉悦

生气和郁闷人人都有过，但女人更容易伤身，产生气郁，如果心情不好时可以多转移注意力，或者找人倾诉来缓解压力。不然长时间下来气血不通卵巢的健康也会受影响。一定要让身心处于一个自然和谐的状态。