孕早期孕妇营养胎教一日食谱

营养胎教，是整个孕期孕妇最不能忽视的胎教，为了适应母子的需求，合理而全面的营养应当包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水。下面知秀网小编就为孕早期的孕妇推荐，养胎教一日食谱。

胎教常识：孕早期孕妇营养胎教一日食谱

孕早期一日食谱举例

早餐：牛奶：250克

白糖：10克

馒头：标准100克

酱猪肝：10克

芝麻酱：10克

午餐：米饭

豆腐干炒芹菜

排骨烧油菜

蛋花汤

紫菜5克

午点：草莓：100克

面包：50克

晚餐：米饭

鲜菇鸡片

海蛎肉生菜

晚点：牛奶250克

全日烹调用油20克