男性提高精子质量有什么方法

现在社会很多的未婚夫妇婚前就同居了，但是为了生个健康的宝宝，很多男性在婚前就直接禁欲，那么男性禁欲真的能提高精子质量吗？长期禁欲有什么影响？

男人禁欲对身体的坏处：

1、身心折磨、前列腺发炎

如果禁欲时间长，对男人身心无疑会带来巨大折磨，最突出的表现就是心浮气躁，情绪失落，甚至经常失眠，对男性健康非常不利，而且很容易导致男性前列腺发炎。

2、阳痿、性功能障

其次，如果长期禁欲会让男性出现阳痿症状，如果将欲望刻意压制，长期下去身体荷尔蒙分泌就会受到影响，欲望也会随之下降，进而出现性功能障碍。

问题：备孕男性通过禁欲能提高精子质量吗？

有人认为禁欲时间长可提升精子质量，这种想法其实是不争取的。因为精子一般7天后活力和形态会出现异常，甚至出现死亡。因此要想保证更快怀孕，需要注意期限。一般男性身体为保证精液质量，3-5天就会出现排出“冲动"。如果违背这些规律，无疑会导致精子质量降低。

建议：男性长期禁欲是不可取的，也不可无节制纵欲，需要注意把控好性生活的时间和频率。

小结：如果在备孕期间，男性不可长期过度禁欲，要注意适当的放松一下，这样才可以确保身心处于最佳状态，对备孕好处多多！