孕妇手肿吃什么好 多吃这几类食物避免手变肥猪蹄

1．孕妇手肿吃什么好：含蛋白质的食物

孕妇营养不良会出现手肿的现象，所以准妈妈应多摄取优质的蛋白质，不仅可缓解手肿现象，还能满足孕妇和胎儿的日常营养需求。

富含蛋白质的食物：家禽、家畜、肉、鱼蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。

2．孕妇手肿吃什么好：蔬菜水果

蔬菜和水果中含有多种维生素和微量元素，有解毒利尿的作用，对消除水肿有很好的效果。

另外，多吃水果和蔬菜还能提高人体抵抗力，加强新陈代谢，帮助预防防止感冒。

3．孕妇手肿吃什么好：少盐食物

过量的盐会加重体液滞留，加重手肿的情况，所以，孕妇应清淡饮食，少油少盐。

高盐、加工、腌渍或罐头食物，手肿的孕妇都不宜吃。

4．孕妇手肿吃什么好：适当的喝水

虽然孕妇手肿主要是因子宫压迫或摄取太多盐分所致，跟喝水没多大关系，但还是建议准妈妈适量喝水，尤其是手肿很严重的孕妇，应控制每天水分的摄入量。

5．孕妇手肿吃什么好：易消化和不胀气的食物

难消化和易胀气的食物会引起孕妇腹胀，使血液回流不畅，加重手肿的症状，所以，孕妇要少吃或者不吃这类食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。