朋友超过7个会增加抑郁症状的发生

朋友难道不是越多越好？

最近发表于《Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology》一项研究认为，朋友是存在最佳个数的。就像过多的体育锻炼不利于身体健康一样，过多的社交活动会对个体的心理健康产生负面影响。

在两年的时间中，南丹麦大学对来自13个欧洲国家的被试进行追踪调查，结果发现，人们的生活质量、抑郁状况和社会活动数量、亲密关系数量之间呈现“U形”曲线的关系——处于中等社交活动水平的个体，心理健康状况较好。

社会活动包括志愿服务、参与宗教或政治团体、参与体育或社交俱乐部等活动；

亲密社会关系指一种可以讨论彼此重要个人事务的关系。

具体来讲：

．对于相对社会孤立（具有3个或以下亲密关系）的个人，更多的参与社会活动会改善他们的生活质量、减少抑郁症状。

．当人们每周有4-5个亲密关系并从事社交活动时，抑郁症状似乎可以最小化。

．而当有7个或更多亲密关系时，心理状况低迷尤其明显，对于这些“忙碌”的个体，参加社交活动与抑郁症状的增加有关。

研究主要作者Ziggi Ivan Santini认为，每个个体能够投入社交互动的时间是有限的，且个体间差异较小。当我们参与过多的社会活动，我们的精力将过度分散，从而导致：

．我们在每个团体中都处于边缘位置而非社交中心

．过多的社交活动成为压力因素，我们在过度投入中产生情绪和认知的疲劳

．用于家庭的时间减少，给家庭关系带来压力，减损幸福感

这可能提示我们，朋友在精不在多吧。