无精症吃什么好

1．富含赖氨酸的食物

赖氨酸是精子形成的重要成分，多吃富含赖氨酸的食物有助于补精。

推荐食物：动物肾脏、海参、山药、芝麻等。

2．含锌量高的食物

内缺锌亦会使性欲降低，精子减少，所以无精症患者可多吃富含锌的食物。

推荐食物：动物肝脏、海鲜类、核桃、花生、榛子、松子等坚果类等。

3．多喝水

无精症患者还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系统感染。

4．适合无精症者的食谱推荐

1、山药粥

材料：山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。

做法：将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

2、芝麻粥

材料：芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。

做法：粥煮好后加入蜜糖即可。

功效：此粥能补益肝肾、润肠通便。