零食不好？给宝宝准备这些健康的零食！

很多家长一提到零食就会摇头，认为给宝宝吃零食对身体不好。事实上，这并不是零食的错，而是很多家长给宝宝选错了零食。宝爸来看看，要给宝宝准备这些健康零食哦！

在《中国儿童青少年零食消费指南》一书中，将常见的零食划分为三级，划分标准是根据其营养成分及对身体的影响，如：

1、可经常食用的零食，指可以每天吃，比如水煮蛋、豆浆、烤黄豆、地瓜、煮玉米、无糖或低糖燕麦片、全麦饼干、无糖或低糖全麦面包、新鲜蔬菜水果、纯鲜牛奶及纯酸奶、非加工的坚果、蒸煮烤制的红薯和土豆、鲜榨蔬果汁等；

2、可适当食用的零食，指每周1-2次，比如牛肉片、黑巧克力、咖啡等；

3、需限制食用的零食，指每周不超过1次，比如棉花糖、膨化食品、巧克力派等。

由此可见，很多食品都是非常适合作为零食给宝宝食用的，而像膨化食品和巧克力派等，只要做进一步限制，也不是必须完全禁止的。所以对于零食能否吃的问题，一定要全面看待，综合考量。尽量给宝宝多吃一些健康的零食，对可能会对身体产生负面影响的零食，要做到限制管理。

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