百合怎么吃治失眠 这样吃让你安睡到天亮

1．方法一

材料：百合50-60克、糯米适量、红糖适量

做法：每次用百合50-60克、糯米及红糖适量加水煮粥，每日一次，连服7日。

2．方法二

材料：莲子50克、百合50克、猪瘦肉250克

做法：将以上材料加水煲汤，食盐调味服食。

3．方法三

材料：百合30克、大米100克、冰糖适量

做法：将百合用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。

4．方法四

材料：百合15克、开水250毫升

做法：用250毫升开水冲泡15克百合，到晚上临睡前，把泡过的百合和水一起倒进小锅里煮，煮开后再多煮两三分钟。然后等不烫时，吃百合喝汤。