子宫肌瘤最怕4种食物

子宫肌瘤主要是因雌激素刺激形成，所以患者应减少食用含过多雌激素的食物，以免引致子宫肌瘤变大，下面来了解一下子宫肌瘤吃什么食物最好。

一、增强免疫力的食物

子宫肌瘤患者日常也需要保持充足的营养，因为充足的营养是维持良好免疫功能的基本条件，许多维生素与矿物质都跟免疫系统有关，因此平常就要均衡摄取各类食物，营养不均衡者可视情况补充「综合维他命」。

人体的免疫系统70%在肠道，平常多摄取含「益生菌」的食物有助于调节免疫力，训练免疫细胞的辨识能力，优格、韩式泡菜、味噌…等都是不错的食物选择。当然，也要记得摄取「益生质」，包含寡糖和水溶性膳食纤维，以提供益生菌在肠道生长时所需的营养源，这些益生质主要存在于蔬菜和水果当中。

多摄取菇蕈类和海藻类，里面含有「多醣体」，可刺激肠壁下的免疫细胞，使免疫细胞保持良好的战斗力，帮助清除异常组织 (良性肿瘤也是异常生长的组织)。若要额外补充多醣体，建议空腹食用效果较好。

二、护肝食物

女性荷尔蒙的代谢在肝脏，肝脏可将刺激性较强的「雌二醇」代谢成其他下游产物，最理想的是往毒性最弱的 2-Meo 方向去代谢，但前提是我们必须提供足够的营养素让肝脏 CYP450 酵素解毒系统运作。而当肝脏的解毒功能不顺利，无法顺利往 2-Meo 方向代谢时，就有可能转向产生毒性较强的雌激素代谢产物，使得子宫肌瘤、乳癌…等妇科疾病的风险增加。

要维持良好的肝脏解毒功能，需要有足够的「优质蛋白质」、「维生素B群」、「多种抗氧化剂」，抗氧化剂包含了维生素A、C、E、硒、铜、锌、各种植化素…等，因此要多元化摄取各种食物，并且搭配彩虹颜色蔬果，尤其可多吃十字花科蔬菜，以提供肝脏解毒所需的营养素，让雌激素能往健康的方向去代谢。

三、温性+富含维生素的水果

爱吃水果的女生，可以多吃温性水果，忌吃寒性、凉性水果。此外，水果含有大量维生素，可以温补内脏，调节内分泌，以及帮助女性减少患上子宫肌瘤和卵巢癌的机率。建议女生多吃苹果、香蕉、樱桃和提子。

四、富含叶酸的食物

有瑞士研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，患上子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性减少74%，因此叶酸食物可大大降低子宫卵巢癌的发生率。若想补充叶酸，可多吃绿色蔬菜大，柑橘类水果和全谷类食物。