多囊卵巢综合症真有那么可怕吗？你或许可以试试这4招

多囊卵巢综合症，许多女性一听到这个名词就不由的颤抖，因为这意味着可能怀不上孩子。那么多囊卵巢综合症真有那么可怕吗？

多囊卵巢可以说是“备孕的恶梦”，也毁了不少幸福家庭。甚至有的小伙伴跟我说，看到报告单上面写着多囊卵巢综合症，当时就哭了，感觉天都要塌了

还有小伙伴说:患上了多囊后精神不好，沮丧，看不到未来的希望！其实，多囊并不可怕，可怕的是没有战胜多囊的勇气，因为多囊是可以逆转的。

关于治疗方面

知秀网小编不给意见，因为个人体质不同，

所以不能说中医或西医哪个更有效。

今天我们从饮食和生活方面，

来指导小伙伴们该如何摆脱多囊

希望给多囊姐妹一些帮助！

1、饮食清淡“凉性食物”要少吃

首先，体重偏胖的伙伴们，

知秀网小编不建议大家去节食减肥，

因为节食很容易导致内分泌紊乱，

饮食上一定要注意不吃辛辣刺激，

甜食少吃，蔬菜水果多吃。

保持一个非常健康的饮食习惯，

凉性的食物尽量不吃或少吃，

条件允许，一定要吃家里做的饭，

但一定要低脂，有蛋白和维生素。

2、缓解压力，保持心情愉悦

首先大家要知道

心理压力过大：“会引起种种不适”，

科学研究显示

心理压力已经成为

生育能力下降的一个重要因素，

当人们处于较大压力下时，

机体的下丘脑-垂体-肾上腺轴发生变化，

且血液中的糖皮质激素升高。

当前，很多城市生活节奏比较快，

无形之中让大家的压力都很大，

偶尔的旅游，放松身心，会有很大的作用哦。

3、适量运动，有助促进排卵

相关数据显示

每周3-5次的适量运动

能够有效的促进排卵，

运动的主要益处是降低体重、

改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗、

间接益处是降低雄激素水平和作用。

改善内分泌，恢复生育力。

所以小伙伴们要坚持运动

比如慢跑、跳绳、瑜伽或者跳舞等，

相信只要坚持下来对于多囊就一定有改善。

4、规律作息，早睡早起少熬夜

每天规律的生活

对于大家有非常重要的作用。

规律的生可以使身体内分泌得到平衡。

通过睡眠我们可以让

卵巢内部的垃圾毒素排出体外，

因为多囊卵巢会让身体的毒素堆积很严重。

通过规律的生活

能让内分泌和卵巢功能得到一定的保护，

让治疗也能够有更好的促进作用。

而且，晚睡的伙伴们注意了，

熬夜是诱发多囊卵巢综合征的病因之一

所以说，只要我们日常生活中，

饮食清淡、作息规律、睡眠充足、释放压力，

相信，小伙伴们都能早日好孕。