熬夜胸闷心悸怎么缓解 胸闷心悸是熬夜引起的吗？

1．及时休息

熬夜后出现胸闷心悸的情况主要都是体力透支、过度劳累引起的，所以这时候一定要马上停止工作或者学习，及时休息才能缓解这种情况。

2．注意通风

长期呆在封闭的室内也会出现胸闷心悸的情况，所以要注意通风，每天至少两次，每次时间不少于15分钟，让室内的空气流通，舒缓自己的心情和呼吸节奏。

3．按摩内关穴

内关为常用特定穴，亦是全身强壮要穴之一，能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。

内关穴位置：

位于前臂正中，腕横纹上2寸。

4．调节心情

熬夜后出现心悸也有可能是熬夜的时候高度紧张引起的，所以一定要注意调节自己的心情，可以多出去走走散散步，或者听听音乐跟朋友聊聊天都是可以的。

5．饮食注意

日常的三餐饮食里，要注意选择食物，尽量少吃些刺激性大的食物，比如辣椒、芥末等辛辣食物，过于冰凉的汽水也尽量少喝。多吃些营养丰富并且容易消化吸收的食物。