备孕期间紧张怎么办 这样做才能缓解紧张

1．多喝水

其实喝水是一种缓解紧张的很好的方法，每天喝水不仅能保证我们正常的新陈代谢，在紧张的时候也会适度缓解紧张的情绪，所以在备孕期间比较紧张的话可以多喝点水，对身体也有好处。

2．转移注意力

在备孕期间如果太专注于备孕的话确实很容易紧张，所以大家要学会适当转移注意力，做一些其他喜欢的事，比如听听歌、看看书等，把怀孕当做一个顺其自然的事情，不要把它当成一项任务。

3．跑步

运动是很能缓解紧张的，而跑步跑步应该是最简单、最不需要各种装备的运动了，只要有地方随时能跑步，跑步的时候也是注意力最集中的时候，能够很大程度地缓解紧张情绪。

4．跟朋友聊天

有时候压抑久了，跟朋友聊聊天是一种不错的缓解方法，有时间的还可以跟朋友一起一边逛街一边聊天，一天下来紧张的感觉也就缓解得差不多了。

5．大吃一顿

有时候“吃”也是一种缓解紧张的好方法，不过这种方法不宜经常使用，毕竟在备孕期间对饮食还是有一定要求的，偶尔吃一两次就可以了。