很多人都喜欢在晚上睡觉前洗澡，认为洗完澡之后整个身体放松，有助于让自己快速进入准备睡眠的状态，但其实人体体温降到特定温度时，才会有睡意，如果体表温度升高，就会影响睡眠。睡前洗澡会促进血液循环、舒缓疲劳，但也会让体表温度升高，抑制褪黑激素的分泌，反而让人不容易睡着。

洗澡的时间对大家来说都是很随意的一件事，其实有些时候是不适合洗澡的哦，会影响身体健康，下面就来具体看看吧。

不少人都习惯于在下班回家时先洗个澡，以消除一天工作的疲劳，但也有人觉得应该在睡前才洗澡，好让自己在完全放松的情况下入睡，还有人习惯在一早起床时洗澡，认为可以迅速提振精神。到底什么时候才真正适合洗澡的时间？

　　每个人身上或多或少都背着压力，再加上3餐好是在外的生活作息，虽然好像没有出现大问题，但却会发现自己的新陈代谢越来越慢，出现了许多小困扰，像是女性易有月经不顺、浮肿等情形，更重要的是会发现身体囤积越来越多脂肪，这就表示身体在慢性发炎啦!

天气已经开始渐渐变热了，不知道大家会不会有容易疲劳、食慾不振的情况发生呢？其实这是因为天气闷热所造成的，体温的变化与睡意可以说是息息相关，过高的温度反而会让人睡不着，长期下来可能会导致疲劳，而学习和工作品质也就跟着下降。

人体具有新陈代谢的功能，身体里的废水主要是透过尿液、排汗（比例极低）等方式排出体外。可是有时候，我们会发现自己的尿尿颜色不太对劲，出现尿液发黄或是混浊的状况，这是怎么回事？是单纯的生理现象，还是身体真的出了状况？

人体的尿液是95%-99%的水份与其他代谢物（如尿酸）所组成，尿液的味道可以反映出人体的状况。一般人的尿液略有臭味是正常的，但是如果味道过重就属于异常，即代表身体病变的徵兆。

想要改善、解决橘皮组织，最好的方法就是运动，以下就推荐4个可有效解决橘皮组织的下肢运动，只要持之以恒一定可以看到成果的!

夏天才过了一半，就发现脸上的斑点增加了，究竟该怎么办？提醒各位爱美的人儿，平时除了要防晒以外，还要补充这个营养素啦！

现在人的生活已将久坐变成是件很正常的事，甚至人有9 成的非工作时间是久坐不动的，其中超过一半的时间都是在看电视或坐在电脑前。而随着年龄的增加，坐着的时间会越长，而患上慢性疾病的情形也会更加严重。

据统计，平均10个上班族中就有5人就有便秘问题，到底便秘会对身体有什么影响，又要如何改善便秘呢？

脸是我们每个人的门面，也决定了别人对我们的第一印象，如果脸上呈现满脸痘痘，或是脸色太差，都会被周遭的人关心。除了痘痘以外，还包括长痘的位置、肤色、眼睛浮肿等处，都能反应我们的身体内部器官的状况喔！

某些人之所以会罹患强迫症，至今未能找出确切的原因，大部份的病患都能查觉自己的行为并不合理，但很难用意志力抗拒这些动作，如果要强迫压抑，反而会引发严重的焦虑症状。

中医将便秘简单的分为3型，热秘型、气秘型、虚秘型等，每种类型都有相对应的茶饮可以尝试。下面就来具体看看吧。

当早上的尿液出现了泡泡，或是健检的时候检查出了蛋白尿，可能代表着肾功能的损伤，可以使用类固醇或是利尿剂等药物来治疗跟控制。不过在中医的角度裡，蛋白尿代表身体没办法留住必需的物质，所以也可以利用「补身」的概念。

你一定听过这类的产品－号称具有缓解疼痛、聚集能量的磁力项圈、磁力贴或是养生磁铁。不少人还会重金从日本购入类似产品，以期透过日常配戴，提升身体健康。

有许多研究显示，癌症是可以预防的，有超过1 3的癌症可以经由日常生活的预防来避免，而饮食正是预防癌症的一个重要的手段。过去已经有研究指出，多吃番茄可以降低心血管疾病、骨质疏松、糖尿病和部分癌症（如摄护腺癌、肺癌、乳癌以及大肠癌）的风险。

许多人都知道荞麦，但是只知道它养生，却不知道其功用何在。荞麦含维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、钾、钙、磷等。常见的荞麦有两种，分别是普通荞麦和鞑靼荞麦，普通荞麦又称为甜荞，鞑靼荞麦具有苦味，也称作苦荞。

　类风湿性关节炎的治疗目标以减轻疼痛、控制发炎及预防畸形为主，药物、物理治疗及运动是主要的治疗方式，在饮食部分需要注意低油、低盐、低糖、高蛋白质、高钙的摄取，以减缓长期服用药物带来的副作用，如高血脂、高血压、高血糖、肌肉流失、骨质疏松等。

近几年来，酵素这个名词时常出现在各大媒体，似乎在一夕之间变成最热的明星宠儿，被大众广泛讨论着，但是，我们真的了解酵素吗？

网络上火热的「酵素减肥」比一般传统的减肥药听起来健康许多，也让许多人趋之若鹜，但市面上酵素食品百百种，到底哪一种才是真正对人体有效的酵素？酵素食品真的这么神奇吗？

夏天天气炎热，一直盯着电脑或手机，可能会发生眼睛干涩、视力模煳的问题，甚至出现如干眼症等眼睛疾病。碰到这些眼睛不舒服的状况，大多数人的选择，除了闭眼休息放松之外，就是点些人工泪液之类的眼药水，来让眼睛不适的症状获得纾缓。

胆固醇是人体不可或缺的重要物质，它是细胞膜的主要构成物质，也是维生素D和胆汁的原料，但当健检报告胆固醇指数显示出红字，代表可能会引起冠心病及相关疾病的死亡率上升，那你该怎么调整饮食呢？

尿液的一些特征也能反映身体的一些身体状况，那尿上面浮了一层泡泡肾功能是不是出问题了呢？下面就来具体看看吧。

三伏灸是艾灸的一种，在三伏天的时候艾灸可以冬病夏治，调理身体，那三伏灸后多久可以吹空调呢？下面就来具体看看吧。

三伏灸是艾灸的一种，是一种养生保健的方式，很多人会在三伏天艾灸，那三伏灸后起泡是正常反应吗？下面就来具体看看吧。

三伏灸是艾灸的一种，在三伏天的时候用艾灸的方式来进行夏病冬治，那三伏灸可以喝酒吗？下面就来具体看看吧。

吃药是每个生病的人都必须按时执行的健康任务，更是让许多病人觉得难受的压力来源，特别是那些因为罹患慢性病，必须长期服用固定药物的病患，吃药甚至是一辈子都无法摆脱的梦魇。但是为了恢复健康，服用药物还是必要之恶，而且还有许多必须注意的事项，否则轻则失去药效、重则甚至可能危及健康。

一般人认为生病时吃药就是要配白开水，而且是温开水，这个方式对大部份的药物来说的确有道理，至于茶水、果汁、牛奶，则都被认为是不适合服用药物时的饮料，还有，有哪些药物服用前后不宜搭配开水或饮料，事实状况到底如何？其中还真的是有些学问。

绝大部份的家庭都会有些备用的成药或是医师处方药品，特别是罹患慢性病的患者，凭着慢性病处方笺定期拿药，更可能会出现有存药来不及在下次取药前吃完的状况，久而久之就出现药物存放是否会超过效期的问题。

药片或胶囊有各种不同的颜色时，会不会有个疑问，同样都是药片，药厂干嘛要弄得花花绿绿，只是想让吃药物视觉舒适，还是为了要帮助分辨药物？到底有什么特殊的用意啊？

脸是每一个人的门面，大家都相当重要视己的脸型好不好看？对不对称？有没有浮肿？除了天生因素外，后天的一些生活中的坏习惯，也是会导致脸变形的喔！如果你有下列这些习惯可要多注意，赶快让自己改过来。

了解吃宵夜的秘诀以后，就知道其实甚么食物都可以吃，只要掌握原则，就不会有太大的问题。但是如果想要吃得更健康一点，还有三件事需要注意。

咖啡一直是许多上班族的兴奋剂，在早上上班前、中午休息后，都一定要喝上一杯咖啡才有精神工作，但咖啡其实也有最佳的饮用时机，要是喝错时间，可能还会导致变胖！

骑脚踏车是生活中很常见的一种出行方式，也是一种很环保的出行方式，骑脚踏车还可以减肥呢？下面就来具体看看吧。

减重是人们最常见的困扰，而且几乎许多人每天都在为维持体重而努力，但是也会碰到明明都已经有去运动、已经吃很少了，却还是没有看见体重有明显的下降，然后就开始放弃减重计划。